Margrethe 2016-05-29 03:34:36

Svømmekurs og triatlonskole, uke 22, 23 og 24

Frem til vår arrangement på Bogstad den 15 juni, inviterer vi deg som ønsker å øve på crawl og triatlon til vår svømmekurs og triatlonskole. Svømmekurs med våre superflinke trenere: Øystein Grande, Stefan Mintsev, Kari Flottorp Lingsom vil finne sted på Sogn Bad fra fredag 3 juni frem til lørdag 11 juni (se program under). I uke 23 og evt. 24 skal det bli i tillegg øving på svømming utendørs, og vekslinger fra svømming til sykkel og fra sykkel til løp – triatlonskole. Det er begrenset antall plasser og forbeholdt om minst antall deltagere. Pris for kurset er: 800 kr for ungdom 13-19 år, og 600 kr for barn 7-12 år.

Program:

Svømmetimer: 4 (bar), 6 (ungdom); sykkel, løp, vekslinger: 1 time (2 x 30 min)

 

Ungdom 13-19 år

Fredag, 3 juni kl. 20:30-21:30 – svømming, Sogn Bad

Lørdag, 4 juni kl. 12:30-13:30 - svømming, Sogn Bad

Fredag, 10 juni kl. 20:30-21:30 – svømming, Sogn Bad

Lørdag, 11 juni kl. 12:30-13:30 - svømming, Sogn Bad

 

Barn 7-12 år

Lørdag, 4 juni kl. 12:30-13:30 – svømming, Sogn Bad

Lørdag, 11 juni kl. 12:30-13:30 – svømming, Sogn Bad

 

Alle

Tirsdag, 7 juni kl. 17:45-19:15 – triatlonskole, Bogstad badeplass

Onsdag, 8 juni kl. 16:45-18:15 – triatlonskole, Bogstad badeplass

 

Reservedato for triatlonskole: Tirsdag 14 juni kl. 17:45-19:15, Bogstad badeplass

 

 

Langrenn 2002 2016-05-29 03:43:47

Sommer Tri-skole 4 – 8 juli

I år for første gang arrangerer vi Sommer Tri-skole. Formålet med skolen at du som er glad å bade, sykle eller løpe kan samle alle de idrettene i et. Vi skal ha fem dager med mye moro på sykkel, i vannet og på løpeturer i marka. I tillegg får du basis og styrkeøvelser og trening på overgangene fra svømming til sykkel og fra sykkel til løp. Alt det vil skje i trafikk-stille omgivelser ved Strømsdammen i Oslo (Skogen/Bogstad). Aktiviteter tilpasses barnas alder og ferdigheter under veiledning av våre triatlon-, svømme- og løpetrenere. Vi er ute fra kl. 9:00 til 16:00.

Barna får lunch mat hver dag (pasta/cuscus salat) og frukt, men det er fint med en ekstra matpakke, man blir fort sulten når man er aktiv. Vi har vann som kan fylles på i medbrakte flasker.

Alle må ha med sykkel, badetøy, svømmehette, svømmebriller, håndkle, joggesko og skift – klær etter vær.

 

Pris: 1800 kr

For påmelding send e-mail til margrethe.meo@kreftregisteret.no;

ON-LINE påmelding

For mer informasjon sms eller ring: 99 41 05 12

 

Nyheter

Hei! Er du medlem i Røa IL og nysgjerrig på triatlon, er du velkommen til Årsmøte i triatlongruppen. Vi skal oppsummere sesongen 2016 og lage plan for kommende sesong. 

04.04.2017
- rogerroa

Vi har satt opp dato for førstehjelpskurs den 27.april 2017, torsdag kl.18 på Røa klubbhuset.

Det anbefales at man tar et førstehjelps gjenoppfrisknings kurs minimum hvert annet år.

23.03.2017
- katarinaroa

Mandag 13.februar kl.17.30 arrangerer Røa Langrenn klubbmesterskap i Sørkedalen. Vi ønsker spesielt alle fra barnegymmenallidrettenfotball og bandy velkommen! En super mulighet for alle Røaløpere, foreldre og søsken å prøve seg. Premiering til alle.

30.01.2017
- katarinaroa

Sammen med Antidoping Norge inviterte vi til foredrag for 2003-årgangen og eldre ungdom, med ledere og trenere tirsdag  17. januar. Ca 30 fremmøtte fikk med seg dette viktige og tidsaktuelle temaet som vil bli fulgt opp med flere tiltak.

11.01.2017
- rogerroa

I klubbhuset får du nå kjøpt Røabag (400), Drikkebelte (300), Røaluer (99!) og Hals/Buff (100). Vi har også noen Røa skidresser i str XXL (300). Kun betaling med kort, eller vipps. Vi selger også "tynne dunjakker" som kan bestilles.

13.12.2016
- rogerroa

Visste du hallen fredags kvelder er åpen for aktivitet? Hver fredag kl 1900-2200 er det mulig for ungdom å låne hallen til ungdomsstyrt idrettsaktivitet. Aktiviteten skal avtales med daglig leder Roger Haugen i forkant. roger@roail.no - 92615431

04.12.2016
- rogerroa

3.-4. desember kan du sikre deg flott kunst i klubbhuset på Røa. Sammen med CA Galleri inviterer vi til salgsutstilling med mange kjente kunstnere. Hovedutstiller er Jan Baker. I tillegg kan navn som Nupen, Pushwagner, Opdahl, Fjell, Waksvik m.fl. nevnes.

21.11.2016
- rogerroa

Tirsdag 23. august arrangeres det åpent klubbmesterskap i triatlon for ungdom ved Bogstad badeplass. Se vedlagte invitasjon og løypekart.

19.08.2016
- rogerroa

Røautøver Kari Flottorp Lingsom hadde et ekstra gir opp steinrøysa på Gaustatoppen og tok seieren med klar margin og løyperekord på lørdag.

Hun kom inn på 12:04,52! Dermed fikk hun revansjert den «sure» fjerdeplassen fra 2015.

09.08.2016
- rogerroa

Røa Triatlonruppen arrangerer Sommer Tri Campus for barn og ungdom - vil du være med?

22.06.2016
- Margrethe Meo

Etter uker med sol og varme ble det igjen regn på race dagen som de 50 påmeldte utøvere så frem til, men... Været skulle ikke stoppe dem. Førti representanter fra 6 forskjellige klubber stod klare til kamp litt over kl. 18:00 onsdag, den 15. juni 2016.

20.06.2016
- Langrenn 2002

Røaposten ble levert til klubbhuset i går onsdag og blir nå distribuert rundt til alle postkasser rundt Røa. Om du ikke har fått det innen søndag kveld, så gi gjerne beskjed til post@roail.no og vi sender deg et eksemplar.

16.06.2016
- rogerroa

Sjekk løypekart til Røa Bogstad Triatlon for din distanse. Løypene er lagt slikt at det skal være gøy å konkurrere for alle. Meldt deg på, ikke vent for lenge!

11.06.2016
- Langrenn 2002

Røa Triatlon får nye flotte drakter!

11.06.2016
- Langrenn 2002

Vi øver til den store dagen 15 juni.

Les Karis kronikk her

06.06.2016
- Langrenn 2002

Vi har nå åpnet påmeldingen til Røa Bogstad triatlon. Bare meld deg på og kom – ta med sykkel, jogge sko og badetøy!

Her kommer du direkte til påmeldingen.

Vi sees på Bogstad den 15.juni! 

03.06.2016
- katarinaroa

Røa Triatlon inviterer deg som ønsker å øve på svømming og triatlon til vår svømmekurs og triatlonskole. For mer info klikk her.

Det er begrenset antall plasser og forbeholdt om minst antall deltagere. 

Påmelding innen torsdag 2.juni!

30.05.2016
- katarinaroa

Triatlonforbundet i Norge og søsterorganisasjoner i Sverige og Danmark arrangerer Nordisk TriCamp for ungdom 12-20 år fra 5 til 10 juli i Numedal. Påmeldingen er åpen fra 15.februar!

19.02.2016
- katarinaroa

Aktiviteter

27.04.2017
Førstehjelpskurs vår 2017

18:00 - 21:00

Røa Klubbhus

23.05.2017
Mærradalen Opp 2017

18:00 - 20:00

Radiumhospitalet - Mærradalen - Badeplassen